Zin om uit te proberen of paaldans iets voor jou is? Dan is ‘Pole Initiation’ de les voor jou! Deze initiatieles is éénmalig én is toegankelijk voor iedereen, ongeacht eerdere sport- of danservaringen. Je proeft als het ware van paaldans. Wat houdt paaldansen in? Hoe beweeg je je rond die paal? In een initiatie leer je enkele pasjes en kom je in aanraking met de basisconcepten van paaldans.

Alle niveaus zijn welkom! Voorkennis in of ervaring met (paal)dans of sport is absoluut geen vereiste. Kom in een short en topje, sportbh of t-shirt. Een jogging of legging mag tijdens de opwarming, maar tijdens de les zal huidcontact nodig zijn, dus voorzie een alternatief.

Check hier de eerstvolgende initiatie.

In deze lessenreeks leer je de eerste stappen en basis-bewegingen die de fundering van paaldans vormen. Deze zal je verder nodig hebben in andere stijlen en moeilijkheidsgraden. Je leert de eerste stappen in paaldans: hoe pak ik de paal vast, hoe stap je rond de paal, etc. Niet alleen leer je technische dingen zoals klimmen en blijven hangen aan de paal, maar je krijgt ook enkele leuke bewegingen aangeleerd zoals chair-spin, attitude, back-hook… allemaal moves waarmee je in het rond draait! Naar het einde toe beginnen we met het combineren van meerdere bewegingen achter elkaar.

Je komt in aanraking met de verschillende vormen en stijlen van paaldans en geeft je de mogelijkheid om vervolgens door te stromen naar de dansstijl die het beste bij jou past. We raden aan minstens één sessie Pole Base te volgen alvorens door te stromen. Best volg je de hele reeks, maar je kan op verschillende momenten invallen.

Ben je niet zeker of paaldans iets voor jou is? Aarzel niet om eerst een eenmalige initiatie te volgen.

Alle niveaus zijn welkom! Voorkennis in of ervaring met (paal)dans of sport is absoluut geen vereiste. Kom in een short en topje, sportbh of t-shirt. Een jogging of legging mag tijdens de opwarming, maar tijdens de les zal huidcontact nodig zijn, dus voorzie een alternatief.

Termen zoals chair spin, step around en T-Rex Climb hebben geen geheimen voor jou? Dan is Pole Plus 1 voor jou. Deze lessenreeks is het vervolg van Pole Base. We werken verder aan de basiselementen om deze te versterken en voegen er meer bewegingen aan toe. Hoe zorg ik ervoor dat ik langer blijf hangen? Hoe vind ik mijn balans? Je werkt aan je inversion en leert tricks waarbij je ondersteboven hangt, de paal met de handen loslaat en werk je aan spin controle. Er wordt gewisseld tussen static en spin. We werken aan onze handgrip, zodat we op deze kunnen vertrouwen.

Niveau: Je kent al de basisbewegingen zoals: step around, chair spin en klimmen. Je hebt al gewerkt aan je inversion, maar hoeft deze nog niet perfect te beheersen.

Best volg je de hele reeks, maar je kan op verschillende momenten invallen.

Kom in een short en topje, sportbh of t-shirt. Een jogging of legging mag tijdens de opwarming, maar tijdens de les zal huidcontact nodig zijn, dus voorzie een alternatief.

Ben je niet zeker of Pole Plus 1 iets voor jou is? Aarzel niet om een docent aan te spreken of ons te mailen.

Heb je de inversion onder de knie? Blijven die knieholtes goed plakken? Kan je naar boven klimmen en daar eventjes blijven zitten zonder handen? Is ondersteboven hangen, bijvoorbeeld in een crucifix, niet meer zo eng? Dan ben je klaar voor Pole Plus 2! Je wordt uitgedaagd met wat ingewikkeldere bewegingen, combinaties en transities. We proberen bewegingen uit zowel op static als op spin.

Niveau: Je kan bewegingen zoals: inversion, crucifix, outside leghang/Gemini, polesit, ....

Best volg je de hele reeks, maar je kan op verschillende momenten invallen.

Kom in een short en topje, sportbh of t-shirt. Een jogging of legging mag tijdens de opwarming, maar tijdens de les zal huidcontact nodig zijn, dus voorzie een alternatief.

Ben je niet zeker of Pole Plus 2 iets voor jou is? Aarzel niet om een docent aan te spreken of ons te mailen.

Pole Plus 3 is perfect voor als je al verschillende Pole Plus 2 seizoenen hebt gedaan en nog meer uitgedaagd wilt worden. We richten ons op meer technische tricks die een sterke kneehold, grip... vereisen. 

We werken aan bewegingen zoals shoulder mounts, aerial ballerina, brass monkey en kijken naar nieuwe entries voor bewegingen die je al kent en werken aan meer ingewikkelde combo's.

ERVARING: Na Pole Plus 2. Je voelt je comfortabel in bewegingen als pike/jade, butterfly, dragonfly (entry via inversion), reverse grab/monkey spin, ... 

Het beste is om de hele reeks te volgen. Combineer deze les met andere lessen voor optimale trainingsmogelijkheden. 

Neem eigen kuisproduct en eigen grip mee (te koop in de studio - roze ITAC). 

Draag iets waarbij de huid vrij is van je armen, benen, schouders, binnenkant van je dijen ... sportief, schattig,slutty,... alles is welkom!

Verschillende niveaus paaldansers zijn hier welkom! We warmen samen op en werken aan verschillende vaardigheden en combo's die aan elk niveau kunnen worden aangepast. Je kunt ook aan je eigen doelen werken en begeleiding vragen van de aanwezige docent. 

Dit is een niet-competitieve en niet-vergelijkende les, elke paaldans-journey is waardevol.

DISCLAIMER: Je kent de basistechnieken van paaldansen (na minstens één seizoen Pole Base). Dit is niet voor absolute beginners en geen paaldans-initiatie of representatieve kennismaking met paaldansen.

Heb je je oog laten vallen op de hoge hakken die soms gedragen worden tijdens het paaldansen? En ben je op zoek naar de meer sensuele en erotische kant van paaldansen? Dan is Pole Heels iets voor jou! Leer samen met Nina de eerste stappen van paaldansen met plateauschoenen. Pirouettes, step arounds, body waves,...tijdens deze lessen ligt de nadruk op vloeibaarheid, sensualiteit, luisteren naar de muziek en het creëren van harmonieuze lijnen.

Alle niveaus zijn welkom! Voorkennis in of ervaring met (paal)dans, sport of het dragen van hakken is absoluut geen vereiste.

Kom in een outfit waar je je goed in voelt. Een losse broek of jogging, korte short, oversized t-shirt, bralette… Voorzie altijd kniebeschermers en sokken.

Bezit je (nog) geen paaldanshakken? Geen zorgen! Wij hebben een kleine Pleaser-bibliotheek voor jou om uit te proberen!

Voorheen bekend als Pole Heels 2: Heb je zin gekregen in paaldansen met hakken? Tijdens Pole Heels Choreo leer je de eerder geleerde basis om te zetten op muziek en in langere choreo's. Ontdek de verschillende genres van paaldansen met hakken; van Pole Hard Heels, Pole Heels Flow tot Stripper Style. Als groep verkennen we samen ieders unieke performativiteit.

Tijdens deze lessen ligt de nadruk op vloeiendheid, sensualiteit, luisteren naar de muziek en het creëren van harmonieuze lijnen.

ERVARING: Begint technisch op een Pole Base + niveau. Voor als je je comfortabel begint te voelen op hakken. Je hebt al een volledige sessie van Pole Heels Base achter de rug of je hebt al ervaring met paaldanshakken. 

Kom in een outfit waarin je je prettig voelt. Een losse broek of joggingbroek om op te warmen, korte shorts, oversized t-shirt, bralette... Zorg altijd voor kniebeschermers, sokken, kuisproduct en je eigen grip (te koop in de studio).

Heb je de smaak te pakken van Pole Heels en wil je je hotness verder ontdekken? Tijdens deze les focussen we op de basis, met een focus op headrolls, legwaves, heupen en mooie lijnen. In twee lessen leer je een complete choreo, waarbij de nadruk ligt op sensualiteit en lichaamsbewustzijn. We richten ons tijdens deze les op performativiteit, dus aarzel niet om in een outfit te komen waarin jij je sexy/heet/cute in voelt.

EXPERIENCE: Deze les is voor iedereen die ten minste één seizoen Pole Heels Base heeft gevolgd. Alle technische bewegingen worden aangepast aan ieders niveau.

Deze workshop bestaat uit hot tricks met sprongen, inversions, drops en dynamische overgangen.

ERVARING: Begint op Pole Plus 1 niveau. Je hebt minstens twee seizoenen Heels-lessen gevolgd.

Kom in een outfit waarin je je prettig voelt. Losse broek of jogging om op te warmen, korte shorts, oversized t-shirt, bralette... Zorg altijd voor kniebeschermers, sokken, kuisproduct en je eigen grip indien nodig (kan in de studio gekocht worden).

Hoe-ly Pole is een toegepaste les waarin we een low flow paaldanschoreografie leren met focus op sensualiteit & sluttiness.

In de loop van twee lessen leer je een complete verleidelijke choreo waarbij we de vloer verkennen, trucs, duiken, bodywaves, splits, twerking, spinning & self-touch.

We leggen de nadruk op sexyness tijdens deze les, dus aarzel niet om te komen in een outfit waarin je je sexy/hot/cute voelt, je kniebeschermers en je sokken.

Deze les is voor toekomstige hoes, ongeacht gender/oriëntatie/expressie.

Klaar om in je eigen fantasie te stappen?

EXPERIENCE: Doe mee als je je op je gemak voelt in paal plus 1 & als je zowel van vloeibaarheid als van techniciteit houdt..

De les wordt gegeven in het Engels.

Pole Fluid is een combinatie van dansen rond de paal in één vloeiende beweging en de kracht van improvisatie. Onder begeleiding van Thilde leer je vloeien rond de paal met een focus op het maken van mooie lijnen en dans. In plaats van stap voor stap te werken, zal je zoeken naar een eigen en unieke manier om bewegingen te verbinden door je te laten leiden door muziek.

Je leert enkele bewegingen combineren zodat ze één lijken. Ook leer je aan de hand van enkele oefeningen je fluidity te versterken met improvisatie. Hoe gaan we er mee om als we strompelen? Als we de volgende stap niet meer weten? Hoe zorgen we ervoor dat we niet stilstaan?

Niveau: Comfortabel in Pole Base. In deze les worden geen tricks gedaan waarbij we ondersteboven hangen. We blijven met onze voeten grotendeels op de grond.

Kom in een outfit waar je je goed in voelt. Een losse broek of jogging, korte short, oversized t shirt, bralette… Voorzie altijd kniebeschermers en sokken. We hebben geen huidcontact nodig.

In deze combinatieles verken je de wereld ondersteboven en werk je aan je kracht door paaldans-specifieke oefeningen te doen die nuttig zijn voor andere paaldanslessen! 

Als je het leuk vindt om je omgeving vanuit een heel ander perspectief te zien, kom dan ondersteboven hangen/staan/balanceren met Spring. Met speelse oefeningen verken en versterk je alle aspecten die nodig zijn om op je hoofd, armen, schouders of handen te staan EN werk je aan een sterkere core, armen, booty, ... om jezelf een boost te geven in andere lessen. 

ERVARING: Na minstens één seizoen Pole Base.

Kom in een outfit waarin jij je goed voelt. Losse broek of jogging, korte broek, oversized t-shirt, bralette... Zorg altijd voor kniebeschermers, sokken, kuisproduct en je eigen grip indien nodig (te koop in de studio).

Vind je paal in spin-functie leuk?

Laten we leren te vertragen. In deze leggen we focus op ademhaling, ontleden we, en gaan we controleren & loslaten! Doel is zijn het schijnbaar oneindig maken van onze spin - terwijl we plezier hebben en het hoofd koel houden.

ERVARING: min. Pole Plus 1 & hoger

Draag kleding waarin je grip hebt en wat gebruik vloeibaar krijt/gripmiddelen.

De les is in het ENG.

Doe gek en laat wat je kent los. 

Deze workshop creëert een clowneske speelruimte waar we onze geest verkennen en bevrijden van wat we kennen, waar fictie, fantasie en paaldans ons vergezellen. Het nodigt ons uit om te denken vanuit onze queer lichamen.

Dit is een failure-space, alles is mogelijk.

ERVARING: Iedereen is welkom, ook absolute beginners. Je hebt geen eerdere ervaring met paaldansen of een andere sport/dans nodig. 

Kom in een outfit waarin je je goed voelt. Losse broek of jogging, korte short, oversized t-shirt, bralette...

In deze workshop leren we basis breakdancing-technieken, de vocabulaire en kijken we naar het maken van choreografieën. We zullen plezier hebben in het mixen van deze aspecten met paaldansen en onze wildste flow loslaten!

ERVARING: Iedereen is welkom, ook absolute beginners. Je hebt geen eerdere ervaring met paaldansen of een andere sport/dans nodig. 

Tijdens deze workshop leer je samen met Spring in verbinding te staan met je lichaam en krijg je de kans je unieke expressie in beweging te ontdekken op een speelse en laagdrempelige manier. Op het programma staan oefeningen in mindfulness, ademhaling, beweging, loslaten en spelen met lichamelijkheid in al zijn diversiteit.

Alle niveaus zijn welkom! Voorkennis in of ervaring met (paal)dans, meditatie of sport is absoluut geen vereiste. Kom in een comfortabele outfit waar je je goed in voelt. Een losse broek of jogging, (grip)legging, korte short, oversized t-shirt, bralette…